ΠΡΟΛΗΨΗ ΙΩΣΕΩΝ & ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΩΝ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Το φθινόπωρο σηματοδοτεί την επιστροφή στη ρουτίνα, στο σχολείο, στη δουλεία, σε κλειστούς χώρους. Κατά συνέπεια αυξάνονται οι πιθανότητες μετάδοσης ιώσεων. Τι μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς;;

1. Καλή υγιεινή χεριών: Να πλένεις συχνά και επιμελώς τα χέρια σου με σαπούνι και νερό. Όταν δεν είναι εύκολο, χρησιμοποίησε αντισηπτικό.
2. Αερισμός και καθαριότητα χώρων: να αερίζεις συχνά και να καθαρίζεις τις επιφάνειες στο χώρο σου. 
3. Ενίσχυση του οργανισμού: Να τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά. 
4. Να κοιμάσαι 7-8 ώρες τη μέρα και να κάνεις σωματική άσκηση.
5. Και φυσικά μην ξεχνάς τις βιταμίνες σου!!!
6. Διαχείριση άγχους: Το άγχος αποδυναμώνει τον οργανισμό. Πάρε βαθιές αναπνοές όταν νιώθεις στρες και κάνε πράγματα που σε χαλαρώνουν στον ελεύθερο χρόνο σου.

Μικρές καθημερινές συνήθειες μπορεί να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο των ιώσεων και έτσι να παραμένεις υγιής το φθινόπωρο!